2017年8月14日の『人生が変わる1分間の深イイ話』に出演の安井友梨さんカップや食事、筋トレ方法が気になりますね!

 

かなりのダイナマイトボディに、締まるところは締まっていて…

というより締まりすぎて、筋肉ムキムキになっていますが(笑)

 

なかなか素晴らしい身体の持ち主です(*´ω`*)

 

今回はフィットネスビキニ選手の安井友梨さんの可愛い画像や、腹筋がムキムキすぎてカッコイイ画像も紹介していきます!♪

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『深イイ話』に出演の安井友梨のカップは??

深イイ話 安井友梨 カップ

 

今日の『人生が変わる1分間の深イイ話』に出演するのは、フィットネスビキニ選手の安井友梨さんです!

フィットネスビキニといえば、かなり筋肉ムキムキでイカツイ女性が出場するイメージですが、上の画像を見る限り、安井友梨さんはめちゃくちゃかわいいです(゚∀゚)

 

こんな美人がマッチョな訳ないって思っちゃいますよね〜(笑)

そんな貴方は、コチラの画像をご覧ください♪

安井友梨のインスタ画像

 

 

けっこう衝撃的ですよね(^_^;)笑

腹筋がキレイに割れているし、肩幅も物凄いです!

 

このルックスで年齢は33歳の、普段は普通のOLですから、さらに驚き…

取引先の相手方とかびっくりしちゃいますよ〜(*´Д`)

 

身長は173センチとプロポーション抜群で、胸も大きいですね〜。

カップは本人曰く、『E』のカップなのですが、フィットネスビキニの大会のために減量すると

その都度に変化するそうです(笑)

 

カップ数は最低で『B』、マックスで『F』まで上がるとか…(゚∀゚)

 

減量によって、カップもここまで変わるんですね〜。

僕的には、断然『F』のカップをお願いしたいです!笑

 

今回の深イイ話では安井友梨さんの深イイポリシーのお話が聞けるとのことで、楽しみですね〜♪

安井友梨の食事や筋トレ方法は??

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

次に安井友梨さんの食事による減量方法や筋トレ方法に迫ります!♪

 

安井さんの食生活は減量しない時だと、普通にガッツリと食べるようです。

ただ健康には気をつけているらしく、お肉や野菜、玄米ご飯と栄養バランスは抜群の食事です!

 

安井友梨さんのある1日の食事は、こんな感じになっております!

 

まず今日の朝御飯です(*^^*)
ブロッコリージュース
(ブロッコリー1房、ココナッツWater、
豆乳、セロリ1本、クレアチン)
ローストビーフ
トマト
スモークサーモン
大根千切り、大葉
玄米150グラム

 

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

お昼ご飯(*^^*)
牛肉赤身200グラム
きのこ
ブロッコリー
味は、塩コショウや塩昆布♪
玄米150グラム(生しらすと、
サーモンほぐし入り)

 

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

夜ご飯(*^^*)
お昼と同じもの~♪

 

夜食(*^^*)
グルタミン
クレアチン
アルギニン
豆乳グルト
MRP

 

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

食生活は3食きっちり食べて、夜食にプロテインや栄養剤まで…!

けっこうガッツリな食事ですが、そのおかげでモリモリ筋肉が育つのでしょうね〜(*´ω`*)

 

大雑把な傾向としては、牛肉とブロッコリーをよく食べています(笑)

 

減量中のお食事はこんな感じ〜(*´ω`*)

 

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

安井友梨 食事 筋トレ 方法

 

やはり納豆や小魚、牛肉など良質なタンパク質はかかせないみたいですが、食事の量は減らすそうですよ〜!

安井友梨さんの筋肉の秘密は、肉・魚・野菜・ご飯などバランス良い食生活にありそうです!

 

筋トレの方法としては、ジムでの器具を使ったトレーニングが主みたいです。

 

『超回復』を最大限に有効活用する方法で、1回のトレーニングで鍛えたい部位をいじめ抜き、その後休ませることで一気に筋肉を増大させていきます!

 

そのため筋トレの頻度は1週間で4日程なんだとか…!

部位は脚や肩、腹筋、背中、胸筋などバランスよく鍛えていきます。

 

筋肉を休ませる日には、フィットネスビキニのためのポージングの練習やダンスの練習までするそうです。

 

安井友梨さんの筋トレ方法も食事もかなりストイックそうですが、何か特別のことをやっているわけでなく

栄養バランスの良い食事と効率的な筋トレという当たり前のことに、着々と取り組んでいるんだなぁと感じます!

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安井友梨の腹筋や可愛い画像!

最後に安井友梨さんの可愛い画像や腹筋が物凄い画像をどうぞ!

 

安井友梨 腹筋 可愛い 画像

 

 

顔立ちがキレイすぎますね〜(゚∀゚)

これだけかわいいのに、腹筋はこんなんですからね〜(笑)

 

安井友梨の腹筋画像

 

 

恐ろしい女性です。

でも、なんだかんだで可愛いから、彼氏とか恋人もいるんでしょうね〜(゚∀゚)

 

とりあえず安井友梨さんが出演する今夜の『人生が変わる1分間の深イイ話』が楽しみです!♪